quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

YOGA PARA PRINCIPIANTES

Primeira Fase

 Observar o Mestre 






Aguenta a respiração


Conta de 10 a zero exalando lentamente



Cria um foco de concentração, ppor exemplo uma estrela do céu
Lembra tua infância e tua inocência


Pensa e enfoca em ajudar alguèm




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